Saúde, sem açúcar, com afeto, um ano saudávelLeave a comment

[No sugar] Deixar o açúcar

helenagmartins

Há pouco tempo ouvi na rádio uma citação de Mark Twain que dizia “deixar de fumar é das coisas mais fáceis de fazer; eu pessoalmente já o fiz centenas de vezes”. Sinto o mesmo relativamente ao açúcar refinado, uma substância que por todos os padrões racionais seria considerada altamanete tóxica – mas que ao mesmo tempo (e como a generalidade das coisas viciantes) é tão deliciosa e agradável de consumir.

Nesta série de posts vou partilhar algumas das técnicas que têm tido melhor resultado na minha experiência nesta área, das técnicas mais simples à mais sofisticadas, partilhando o muito que esta aventura me tem ensinado.

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D30DLeave a comment

[D30D] Um mês sem redes sociais

helenagmartins

Em meados de junho decidi que ia passar um mês sem usar redes sociais. Precisava de me focar mais e achava que as redes sociais me estaam a distrair.

Os resultados desta experiência ensinaram-me muito – mas não exatamente o que eu esperava!

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os meus desafiosLeave a comment

[D30D] A vida IRL

helenagmartins

Ultimamente tenho sentido bastante que não “estou a dar conta do recado”, que a minha vida tem demasiados requisitos, mais do que eu consigo responder e sinto-e assoberbada.

A minha maior reflexão tem sido que talvez as redes sociais não estejam a contribuir tão positivamente quanto isso na minha vida e confesso que me custa admitir esta possibilidade, porque eu ADORO usar o social media.

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ó da casaLeave a comment

[ó da casa] estratégias para sobreviver ao confinamento

helenagmartins

Gerir as coisas da casa enquanto se toma conta de crianças e se trabalha a tempo inteiro não é tarefa fácil. Cá em casa assumimos algumas estratégias para ajudar a tornar esta gestão mais fácil. 1. Definição de uma ementa semanal Está definida e pendurada no frigorífico uma ementa semanal em que o jantar de um dia e almoço do dia seguinte são repetidos (ou mudam no acompanhamento – um dia estufado de peixe com arroz, no outro com puré ou massa, por exemplo). Variando entre carne, peixe e refeições vegetarianas, a opção é sempre por coisas que gostamos de … Continue reading [ó da casa] estratégias para sobreviver ao confinamento