[D30D] Um mês sem açúcar #2

Em maio deste ano fiz um mês sem açúcar adicionado. Foi muito difícil e uma das coisas que eu achei que iria acontecer é que voltaria a sentir necessidade de fazer  o mesmo não muito tempo depois. Setembro vai ser o mês desse take 2, sendo que desta vez espero ter menos dificuldades do que no primeiro ensaio. Continue reading “[D30D] Um mês sem açúcar #2”

[um ano saudável] reflexões

Em 2016 tentei ser mais saudável e focar comportamentos que promovessem o meu bem estar físico e mental. O desafio foi bem intencionado mas se for completamente honesta, tenho de admitir que não me esforcei tanto quanto achava que ia fazer  quando iniciei este percurso.

Experimentei várias coisas e concluí que o mais importante é a consistência e a simplicidade, mas também que hábitos de anos requerem tempo para mudar não só em termos de “força de vontade”, mas também do ponto de vista orgânico.

Ainda assim, mantive-me na missão até ao final; aqui ficam as minhas principais reflexões e resultados.

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[um ano saudável] outubro

O foco no intestino é uma “moda” relativamente recente na saúde; são cada vez mais os estudos que ligam a função intestinal a outras funções como o sistema imunitário, o bem estar emocional, desequilíbrios hormonais, o estado da derme, diabetes, fadiga crónica, fibromialgia, etc! Este mês foquei este componente da saúde, repetindo o desafio de abril. Mas, de repente, mudou tudo.

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