[No sugar] Deixar o açúcar

Há pouco tempo ouvi na rádio uma citação de Mark Twain que dizia “deixar de fumar é das coisas mais fáceis de fazer; eu pessoalmente já o fiz centenas de vezes”. Sinto o mesmo relativamente ao açúcar refinado, uma substância que por todos os padrões racionais seria considerada altamanete tóxica – mas que ao mesmo tempo (e como a generalidade das coisas viciantes) é tão deliciosa e agradável de consumir.

Nesta série de posts vou partilhar algumas das técnicas que têm tido melhor resultado na minha experiência nesta área, das técnicas mais simples à mais sofisticadas, partilhando o muito que esta aventura me tem ensinado.

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[D30D] Um mês sem açúcar #2

Em maio deste ano fiz um mês sem açúcar adicionado. Foi muito difícil e uma das coisas que eu achei que iria acontecer é que voltaria a sentir necessidade de fazer  o mesmo não muito tempo depois. Setembro vai ser o mês desse take 2, sendo que desta vez espero ter menos dificuldades do que no primeiro ensaio. Continue reading “[D30D] Um mês sem açúcar #2”

[um ano saudável] reflexões

Em 2016 tentei ser mais saudável e focar comportamentos que promovessem o meu bem estar físico e mental. O desafio foi bem intencionado mas se for completamente honesta, tenho de admitir que não me esforcei tanto quanto achava que ia fazer  quando iniciei este percurso.

Experimentei várias coisas e concluí que o mais importante é a consistência e a simplicidade, mas também que hábitos de anos requerem tempo para mudar não só em termos de “força de vontade”, mas também do ponto de vista orgânico.

Ainda assim, mantive-me na missão até ao final; aqui ficam as minhas principais reflexões e resultados.

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