[D30D] Um mês sem açúcar #2

Em maio deste ano fiz um mês sem açúcar adicionado. Foi muito difícil e uma das coisas que eu achei que iria acontecer é que voltaria a sentir necessidade de fazer  o mesmo não muito tempo depois. Setembro vai ser o mês desse take 2, sendo que desta vez espero ter menos dificuldades do que no primeiro ensaio. Continue reading “[D30D] Um mês sem açúcar #2”

Enxaquecas: um guia rápido para lidar com o caos

A enxaqueca é uma forma de dor de cabeça (cefaleia) particularmente chata que me faz companhia de há uns anos para cá. Descobri recentemente que é mais popular do que eu imaginava e troquei algumas impressões com outras pessoas acerca da melhor forma de lidar com esta “amiga”. Aqui ficam algumas ideias. Continue reading “Enxaquecas: um guia rápido para lidar com o caos”

D30D 2016 :: Saúde

Depois de 6 longos anos à volta do meu doutoramento, decidi que 2016 ia ser o meu “ano da saúde”, com todos os desafios de 30 dias a girar em torno do aumento de saúde e da perda de peso (engordei imenso enquanto estava a fazer o PhD) – mas há uma questão fundamental que se impõe: o que é ser saudável e como é que eu sei se estou mais ou menos saudável? Continue reading “D30D 2016 :: Saúde”