Em setembro de 2020 tentei fazer um desafio de 30 dias sem açúcar e fracassei em15 dias, mas fiz um pequeno diário das dificuldades e efeitos que acho agora que vale a pena partilhar.
Continue reading “Diário de um desafio fracassado :: Um mês sem açúcar Set2020”
Em meados de junho decidi que ia passar um mês sem usar redes sociais. Precisava de me focar mais e achava que as redes sociais me estaam a distrair.
Os resultados desta experiência ensinaram-me muito – mas não exatamente o que eu esperava!
Continue reading “[D30D] Um mês sem redes sociais”
De vez em quando faço um reset na minha resolução de deixar de comer doces e faço um desafio de um mês sem açúcar adicionado. Continua a ser difícil, mas ao longo do tempo tenho adquirido alguns truques e estratégias que facilitam o processo. Continue reading “Um mês sem açúcar: algumas estratégias de “coping””
Em dezembro de 2018 fiz um mês em que procurei não usar o pc para finalidades que não fossem trabalho, porque me apercebi que gastava imenso tempo online, mas era pouco produtiva. Não foi fácil, mas os resultados foram incríveis. Continue reading “[D30D] um mês com tempo de ecrã limitado”
Percebi com este mês em que estive de baixa que eu não sou work-a-holic, sou busy-a-holic. Eu não passo assim tanto tempo a trabalhar, mas passo imenso tempo ocupada: conclusão, fico com a impressão de que trabalhei muito, mas não produzo ao mesmo nível.
Então, este mês decidi que vou limitar o meu “screen time” a 1 hora de diversão e 5 horas de trabalho no máximo por dia.
Talvez não pareça, mas vai-me ser super difícil! Continue reading “[D30D] um mês com tempo de ecrã limitado”
Em maio deste ano fiz um mês sem açúcar adicionado. Foi muito difícil e uma das coisas que eu achei que iria acontecer é que voltaria a sentir necessidade de fazer o mesmo não muito tempo depois. Setembro vai ser o mês desse take 2, sendo que desta vez espero ter menos dificuldades do que no primeiro ensaio. Continue reading “[D30D] Um mês sem açúcar #2”
Em julho tentei implementar o sistema de inbox zero que vi pela primeira vez num workshop sobre gestão de tempo. Achei uma estratégia “game changer“, mas requereu disciplina e implicou enfrentar alguns desafios.
Em julho vou desafiar-me a ter a minha inbox de email limpa todos os dias. Boa sorte para mim. Continue reading “[D30D] Um mês de inbox zero”
Este desafio foi #fail. Talvez tenha sido o mês errado para fazer este desafio, mas aprendi algumas coisas! Aqui fica um resumo. Continue reading “[D30] Um mês a ser uma excelente dona de casa”
Cresci numa casa em que limpávamos a casa ao sábado, mas eu me rebelava com as tarefas domésticas insistindo em ler um livro ao mesmo tempo que limpava o pó ou aspirava, para desespero da minha mãe. Continue reading “[D30D] Um mês a ser uma excelente dona de casa”
O lado G da vida 