Diário de um desafio fracassado :: Um mês sem açúcar Set2020

Em setembro de 2020 tentei fazer um desafio de 30 dias sem açúcar e fracassei em15 dias, mas fiz um pequeno diário das dificuldades e efeitos que acho agora que vale a pena partilhar.

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[D30D] Um mês sem redes sociais

Em meados de junho decidi que ia passar um mês sem usar redes sociais. Precisava de me focar mais e achava que as redes sociais me estaam a distrair.

Os resultados desta experiência ensinaram-me muito – mas não exatamente o que eu esperava!

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Um mês sem açúcar: algumas estratégias de “coping”

De vez em quando faço um reset na minha resolução de deixar de comer doces e faço um desafio de um mês sem açúcar adicionado. Continua a ser difícil, mas ao longo do tempo tenho adquirido alguns truques e estratégias que facilitam o processo. Continue reading “Um mês sem açúcar: algumas estratégias de “coping””

[D30D] um mês com tempo de ecrã limitado

Percebi com este mês em que estive de baixa que eu não sou work-a-holic, sou busy-a-holic. Eu não passo assim tanto tempo a trabalhar, mas passo imenso tempo ocupada: conclusão, fico com a impressão de que trabalhei muito, mas não produzo ao mesmo nível.

Então, este mês decidi que vou limitar o meu “screen time” a 1 hora de diversão  e 5 horas de trabalho no máximo por dia.

Talvez não pareça, mas vai-me ser super difícil! Continue reading “[D30D] um mês com tempo de ecrã limitado”

[D30D] Um mês sem açúcar #2

Em maio deste ano fiz um mês sem açúcar adicionado. Foi muito difícil e uma das coisas que eu achei que iria acontecer é que voltaria a sentir necessidade de fazer  o mesmo não muito tempo depois. Setembro vai ser o mês desse take 2, sendo que desta vez espero ter menos dificuldades do que no primeiro ensaio. Continue reading “[D30D] Um mês sem açúcar #2”