[Fútil não é inútil] 2021, parte I

Desde 2020 que decidi não comprar produtos novos antes de terminar os produtos que já tenho ou doar os que não estão a funcionar para mim. Significou um decréscimo muito significativo na quantidade de produtos que experimento, mas também maior realismo relativamente às rotinas que sou capaz de manter, cujo lema atual é “quanto mais simples melhor”. Este ano experimentei finalmente a Khiels e voltei a dar uma oportunidade à Lush.

Continue reading “[Fútil não é inútil] 2021, parte I”

[No sugar] Efeitos dos primeiros tempos e normalização

Já tive oportunidade de referir os efeitos de abstinência do açúcar e a verdade é que as duas primeiras semanas foram miseráveis: dores de cabeça, inchaço abdominal e desarranjos gástricos, dificuldade em concentrar e flutuações de humor com predominância na irritabilidade, humor deprimido e letargia.

Mas pela primeira vez em todas as vezes em que fiz este exercício, deixou de me custar largar os doces e eu tenho um par de ideias porque é que isso possa ter acontecido.

Continue reading “[No sugar] Efeitos dos primeiros tempos e normalização”

[Um ano a meditar] O início

Os beneficios da meditação têm tido cada vez maior evidência científica e em tradições como a Ayurveda é considerada a mais importante prática para a saúde de cada pessoa.

No entanto é uma prática que requer disciplina e cuja manutenção não é fácil. Ao longo destes posts irei partilhar a mnha experiência e algumas dicas e livros e outras fontes.

Continue reading “[Um ano a meditar] O início”

[No sugar] Deixar o açúcar

Há pouco tempo ouvi na rádio uma citação de Mark Twain que dizia “deixar de fumar é das coisas mais fáceis de fazer; eu pessoalmente já o fiz centenas de vezes”. Sinto o mesmo relativamente ao açúcar refinado, uma substância que por todos os padrões racionais seria considerada altamanete tóxica – mas que ao mesmo tempo (e como a generalidade das coisas viciantes) é tão deliciosa e agradável de consumir.

Nesta série de posts vou partilhar algumas das técnicas que têm tido melhor resultado na minha experiência nesta área, das técnicas mais simples à mais sofisticadas, partilhando o muito que esta aventura me tem ensinado.

Continue reading “[No sugar] Deixar o açúcar”

[D30D] A vida IRL

Ultimamente tenho sentido bastante que não “estou a dar conta do recado”, que a minha vida tem demasiados requisitos, mais do que eu consigo responder e sinto-e assoberbada.

A minha maior reflexão tem sido que talvez as redes sociais não estejam a contribuir tão positivamente quanto isso na minha vida e confesso que me custa admitir esta possibilidade, porque eu ADORO usar o social media.

Continue reading “[D30D] A vida IRL”