Boa comida, boa pele

Com o passar do tempo, tenho reparado que quanto melhor como, melhor tenho a pele. Embora isto seja claro, há alguma ciência por trás das escolhas que se podem fazer. Aqui ficam as 3 ideias principais do site Nutrition Facts cujas sugestões e opiniões são sempre baseada em estudos científicos que são pesquisáveis e possíveis de consultar.

O canal de youtube dos Nutrition Facts tem essencialmente 3 grandes sugestões:

  1. o bom aspeto da pele está muito associado a uma associação mais ou menos consciente que fazemos com o estado de saúde da pessoa. Em particular, as pessoas que comem mais vegetais têm um ar mais “dourado” (têm um “golden glow“) que obtido em especial com vegetais de cor laranja e vermelho já que detêm mais carotenóides. Os vegetais de cor laranja e vermelha também têm sido associados a melhorias no aspeto da pele enrugada (ver o 3.º vídeo). O consumo de vegetais não parece ser substituível pela utilização de comprimidos com os agentes referidos (ver 4.º vídeo)

2. Beber chá verde parece melhorar a condição da pele em geral.

3. Não consumir leite e laticínios para evitar a acne (e já agora evitar também também a carne).

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