Uma das coisas que nos torna humanos é a o facto de todos termos defeitos e fraquezas.
Mas também é parte desta humanidade querermos transcender estas coisas, sobretudo quando são coisas comportamentais.
Os desafios de 30 dias têm-me permitido enfrentar alguns vícios e dificuldades, mas às vezes precisamos de recapitular lições.
Este mês enfrento novamente o meu vício em séries, porque acho que não me está a permitir ser tão eficaz como preciso nesta fase da minha vida.
Assim, começo hoje um mês sem séries. Nem Game of Thrones. Vai custar.
Uma pequena compilação de ideias para desafios de 30 dias (minhas e de amigos meus):
- 30 dias sem facebook
- 30 dias a meditar
- 30 dias vegan
- 30 dias a enviar postais
- desafio de 15 dias (que fiz em 30) do Into Mind
- 30 dias sem falar alto
- Um mês sem séries de tv
- um mês em que as duas primeiras horas de trabalho por dia são sem acesso à internet
- escolher um poema e pôr 1 poema por dia na wall do facebook de um amigo diferente
- Um mês sem internet em casa
- Um mês a usar transportes públicos
- Um mês sem doces
- 30 dias de yoga – há uma série no youtube para isto: http://www.youtube.com/watch?v=_wJtQjQ4HI8
- 30 dias minimalistas (desafio de 100 coisas durante um mês)
- 1 mês sem gastar
- 1 mês sem usar o carro
- gravar 1 segundo de vídeo todos os dias
- tirar uma foto por dia, todos os dias
- Nanowrimo – http://nanowrimo.org/
- 30 dias a experimentar uma coisa nova todos os dias
- 30 dias a levantar cedo
- 30 dias a deitar cedo
- 30 dias a interpelar as pessoas frontalmente quando dizem/fazem algo que nos magoa
- um mês em que as duas primeiras horas de trabalho por dia são sem acesso à internet
- Um mês a oferecer uma coisa por dia a alguém
- Um mês sem ver noticiários
- Um mês a ver um filme por noite;
- Um mês a ler todos os dias antes de dormir;
- um mês a fazer todos os dias uma coisa de que gostas muito;
- um mês a experimentar cafés / livrarias / lojas tradicionais novos;
- um mês só com pensamentos positivos
- um mês sem problemas
- um mês a rir 10 minutos por dia
- Um mês de 10 minutos sem censura, dizeres tudo q te vai na alma, de bom e de mau
- Escrever um diário com os teus pensamentos (esta não vale, já fazes isso!)
- Uma coisa diferente todos os dias
- um mês em que todos os dias guardas meia hora para resolver problemas antigos. um mês em que essa meia hora serve para fazer coisas adiadas.
- Mandar tudo às malvas…15 minutos
- Um mês a eleger três coisas boas que te aconteceram por dia
- Um mês sem gastar
- um mês a dizer “gosto de ti” a alguém diferente em cada dia
- um mês a conversar com um familiar diferente por dia
- Um mês sem 30 day challenge
- um mês sem internet
- Um mês a ir ao Ginásio diariamente
- um mês a fazer 150 min de exercicio por semana
- Um mês sem sobremesas
- um mês a dançar 30 minutos por dia
- um mês sem comer carne
- um mês sem beber cafe
