A gravidez é um “estado de graça” e as pessoas em geral tratam especialmente bem as mulheres com uma bela barriga, no entanto há comportamentos que mesmo bem intencionados são de evitar… Aqui ficam um par de ideias sobre como fazer conversa com uma mulher grávida.
Continue reading “[Mãe!] Como conversar com mulheres grávidas e puérparas”
Desde 2020 que decidi não comprar produtos novos antes de terminar os produtos que já tenho ou doar os que não estão a funcionar para mim. Significou um decréscimo muito significativo na quantidade de produtos que experimento, mas também maior realismo relativamente às rotinas que sou capaz de manter, cujo lema atual é “quanto mais simples melhor”. Este ano experimentei finalmente a Khiels e voltei a dar uma oportunidade à Lush.
Continue reading “[Fútil não é inútil] 2021, parte I”
Em setembro de 2020 tentei fazer um desafio de 30 dias sem açúcar e fracassei em15 dias, mas fiz um pequeno diário das dificuldades e efeitos que acho agora que vale a pena partilhar.
Continue reading “Diário de um desafio fracassado :: Um mês sem açúcar Set2020”
Já tive oportunidade de referir os efeitos de abstinência do açúcar e a verdade é que as duas primeiras semanas foram miseráveis: dores de cabeça, inchaço abdominal e desarranjos gástricos, dificuldade em concentrar e flutuações de humor com predominância na irritabilidade, humor deprimido e letargia.
Mas pela primeira vez em todas as vezes em que fiz este exercício, deixou de me custar largar os doces e eu tenho um par de ideias porque é que isso possa ter acontecido.
Continue reading “[No sugar] Efeitos dos primeiros tempos e normalização”
Os beneficios da meditação têm tido cada vez maior evidência científica e em tradições como a Ayurveda é considerada a mais importante prática para a saúde de cada pessoa.
No entanto é uma prática que requer disciplina e cuja manutenção não é fácil. Ao longo destes posts irei partilhar a mnha experiência e algumas dicas e livros e outras fontes.
Continue reading “[Um ano a meditar] O início”
Há pouco tempo ouvi na rádio uma citação de Mark Twain que dizia “deixar de fumar é das coisas mais fáceis de fazer; eu pessoalmente já o fiz centenas de vezes”. Sinto o mesmo relativamente ao açúcar refinado, uma substância que por todos os padrões racionais seria considerada altamanete tóxica – mas que ao mesmo tempo (e como a generalidade das coisas viciantes) é tão deliciosa e agradável de consumir.
Nesta série de posts vou partilhar algumas das técnicas que têm tido melhor resultado na minha experiência nesta área, das técnicas mais simples à mais sofisticadas, partilhando o muito que esta aventura me tem ensinado.
Continue reading “[No sugar] Deixar o açúcar”
Em meados de junho decidi que ia passar um mês sem usar redes sociais. Precisava de me focar mais e achava que as redes sociais me estaam a distrair.
Os resultados desta experiência ensinaram-me muito – mas não exatamente o que eu esperava!
Continue reading “[D30D] Um mês sem redes sociais”
Ultimamente tenho sentido bastante que não “estou a dar conta do recado”, que a minha vida tem demasiados requisitos, mais do que eu consigo responder e sinto-e assoberbada.
A minha maior reflexão tem sido que talvez as redes sociais não estejam a contribuir tão positivamente quanto isso na minha vida e confesso que me custa admitir esta possibilidade, porque eu ADORO usar o social media.
Continue reading “[D30D] A vida IRL”
Depois de limpo o ano velho, fica a faltar preparar a chegada do ano novo!
Na cultura chinesa há um sem fim de tradições para tornar o ano mais auspicioso e afastar os maus espíritos, aqui fica uma lista de alguns costumes fáceis de implementar esta semana. Continue reading “[um ano a celebrar] ano novo chinês #3”
Gerir as coisas da casa enquanto se toma conta de crianças e se trabalha a tempo inteiro não é tarefa fácil. Cá em casa assumimos algumas estratégias para ajudar a tornar esta gestão mais fácil. 1. Definição de uma ementa semanal Está definida e pendurada no frigorífico uma ementa semanal em que o jantar de um dia e almoço do dia seguinte são repetidos (ou mudam no acompanhamento – um dia estufado de peixe com arroz, no outro com puré ou massa, por exemplo). Variando entre carne, peixe e refeições vegetarianas, a opção é sempre por coisas que gostamos de … Continue reading [ó da casa] estratégias para sobreviver ao confinamento
